海无边
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、预防结石、健美减肥的作用。同时，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
冬瓜
冬瓜的味道比较清淡，是很多人不喜欢选择它来烹饪的原因之一。但是冬瓜利尿，吸油脂，热量低，是优秀的减脂食材。你可以煮汤吃，会容易饱腹，还不至于摄入过多其他食物。
