红薯遇上此物,大肚子没了,睡眠质量提高了,不想疲惫不堪可试试
红薯的食用功效
通便减肥
红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效;红薯还能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美,正在减肥人群不妨试试多吃红薯
小米的食用功效
安神助眠
小米丰富的营养成分中因有碳水化合物的存在,使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力的症状。小米还含有的色氨酸会促使一种使人产生睡意的5-羟色胺,所以常吃小米,可以起到助眠的作用
红薯的健康搭配
红薯小米粥不仅具备红薯的功效,还含有小米的营养,是一道不错的养生粥,常吃可帮助轻松排便,让你小肚子慢慢变小,还可以帮助提高睡眠质量
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