核桃和此物一起煮粥,肾好了,气血充足,女人肌肤光滑有弹性
核桃,我们都不陌生吧,是日常中很常见的中坚果了,众所周知吃核桃具有补脑的效果,但吃核桃并不是只有补脑那么简单,还有很高的养生价值!
1、核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素B以及微量元素,能有效保持肌肤弹性和润泽,防止皮肤粗糙干燥产生皱纹,所以被称为“长寿果”。
2、核桃富含微量元素,如锌和锰,它们是垂体的重要组成部分。就核桃成分而言,多吃核桃有助于促进神经系统的生长和发育。
3、核桃中含有大量的抗氧化物质,远远高于其他的水果,是橘子的20倍,从而对心血管有着不可小觑的保护作用。
核桃糯米粥:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。
作用:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。
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