?不知不觉秋意越来越浓了,秋天是一个不冷不热的季节,充满着收获的喜悦也秋高气爽,最近很多秋天的时令蔬菜在逛菜市场又发现了,秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,在秋天,人的身体也跟树木一样,也会有一个枯萎重新生长的时间,这时,想让自己的身体有足够的能量去生长,就要注重对身体营养的补充,这样的话,对身体的健康能够起到很好的作用。那么我们应该吃什么来补充身体的营养,下面就给大家介绍一种适合在秋季吃的,而且营养又全面的食物——芋头。
1、预防便秘
芋头中含有丰富的膳食纤维,人体,多摄入一些膳食纤维对缓解便秘有很好的效果。
2、提高抵抗力
吃芋头还能提高抵抗力,芋头中含有一种黏液蛋白,人体摄入后能够产生免疫球蛋白,称为抗体球蛋白,可以提高机体的抵抗力。
3、洁齿防龋
秋季正是吃芋头的好时节,我们日常生活中很常见的根茎食物少不了芋头,多吃芋头对洁齿防龋有很好的效果,因为芋头所含的矿物质中含氟的含量较高,而这种物质具有预防龋齿、保护牙齿的作用,很多正在换牙或是长牙时候的孩子多给他们吃一些芋头,这样长出的牙齿会非常好。
4、缓解痛风、美容养颜
芋头是一种碱性的食物,多吃芋头能中和体内积存的酸性性物质,从而调节人体的酸碱平衡,达到缓解痛风患者关节肿痛、美容养颜、乌黑头发的效果,秋天多吃这个也就不用抱着暖温杯担心掉头发了,还可用来防治胃酸过多症:而且芋头中还含有胶原蛋白,有延缓衰老的作用。