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说到男性保健，想来肾虚是所有男性都难以面对接受的事情，事实上也是这样，肾虚一旦出现，将会极大的影响到男性健康，生活中肾虚的男性越来越多，对于肾虚，希望大家多重视，不能忽视，科学合理的滋补肾气、护理肾脏是一件重要的事情，其中食疗保健，将会是一件更好的方式。
以晚上睡觉前、早上起床后来说，不妨坚持这样吃，能够更好的护理好肾脏，那么吃哪些食物比较有效呢?
睡前吃三物
枸杞
想要肾脏健康，你不妨在睡觉前吃点枸杞，对于护肾养肾是极好的，通过吃枸杞能够滋补肾气，护理肾脏。枸杞具有补肾、益肾的作用，对于壮筋骨、缓解腰痛是极好的事情。常见的食用方式把枸杞用来泡水喝，也可以把枸杞用来干嚼吃，都是很好的方式，干嚼的时候，不宜过多，每次十多颗即可。
板栗
炒板栗是当前很多人喜欢食用的食物，吃板栗对身体好，对于养肾、护肾来说，吃点板栗也是极好的，能够起到补肾、壮腰的作用，让你很好的缓解肾虚、腰痛，改善肾脏不适。
可以在睡觉前吃四五颗板栗，能够更好的护理好肾脏健康，希望对肾虚的你有所帮助。
何首乌
