人倒下的不是病，而是无知！吃鸡蛋的三大禁忌，你需要清楚！

鸡蛋中的蛋白质富含构造人类生物细胞所需的氨基酸，是每天必需摄入的营养来源。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。对于老年人来说，鸡蛋是人类理想的天然食品。

早餐吃鸡蛋，能够帮助我们有效的控制体重，如果你经常吃含有碳水化合物的食物，那么相信比早餐吃鸡蛋的人体重多了56%，而且没有吃鸡蛋的人的精力充沛。

此外，人往往“倒下”的不是因为疾病，而是无知！吃鸡蛋的三大禁忌，你需要清楚！

食用禁忌：

1、如果以为生吃鸡蛋营养更好，就大错特错了，未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌，不经烹煮就食用容易引起腹泻。

2、肾炎患者避免吃鸡蛋，因为肾炎患者肾功能下降，尿量减少，患者体内的代谢物不能全部从肾脏排出，如果食用更多的鸡蛋，体内摄入更多的蛋白质尿素，疾病会恶化。

3、不能过量食用鸡蛋，每天吃一个就好，不然容易导致肥胖，还会增加肠胃负担。