翻看人类几千年的发展历史,可以发现一个问题,人类的寿命在不断延长,人类寿命的终结点不断地在修改。尤其是近一个多世纪以来,平均寿命普遍增加了30年,衰老是人体必然要经历的阶段,但是人类从未停止对长寿的追求,民间百岁老人也有很多,尤其是新疆地区,长寿的老人更多。影响人寿命的因素,除了遗传、环境以外,还跟个人的生活习惯有关,尤其是一些好的生活习惯,很值得大家学习。今天小编就给大家搜罗了一些长寿老人睡前的4个好习惯。看看你没有?
1、睡觉前,不带着任何不好的情绪
随着年龄的增长,人慢慢老去,有些人心理比较脆弱,对衰老这种客观的事实,既觉得无奈又非常惧怕,每天都处在不安中,容易导致抑郁,尤其是睡前,千万不要带着这些情绪入睡,不利于五脏排毒,在中医里,不良的情绪对肝脏的伤害最大,而肝脏是护卫人体健康的“卫士”,若肝气郁结,人就容易百病丛生。不利于健康,更不利于长寿。
2、睡前,喜欢用手梳头
人体的头部,分布着许多穴位,更是人体12大经络的汇总之处,经常用手梳头,可以促进血液循环,也能促进各大经络通畅,加快经络排毒。有利于长寿。可以用双手从前往后梳,再从后到前,从左到右,再从右到左,直到头皮发热。不习惯用手,还能可以买一些专业按摩头皮的梳子。用起来更轻松。