小肚腩太嚣张？每天4个瑜伽动作，练出3D美腹，让你养眼又出众

很多人都诉苦自己有个小肚子，特别是久坐一族，小肚子更显着。有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，特别夏秋两季，没有厚厚的衣服做伪装，腰腹间的赘肉更是无处可藏。

完美的腹部是女人性感身材的基础，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的，小肚腩太嚣张？不妨每天多练下面4个瑜伽动作，抹平肚腩，练出3D美腹，让你养眼又出众。

简易风吹树式，可以有效激活腹背的力量，减少大腿，腹部的多余脂肪，帮助瘦腹，美化腹部线条，练出马甲线。

首先山式站立开始，双腿并拢在一起，朝向左侧站立在地面上，然后上半身朝下弯曲，直到全部与腿部贴合在一起，最后弯曲手臂，小臂贴在小腿的后侧，指尖靠近脚跟的位置，保持动作20秒。