枸杞“生吃”和“泡水喝”，哪一种“效果”比较好呢？早知早好！

其实一说到养生，很多人就会想到保温杯枸杞，确实网上也有一句很调侃的话说，人到中年不得已保温杯里泡枸杞，身体抗衰老的，这个功效很受一些中老年人的欢迎，而现在很多年轻人也纷纷加入到养生的这个行列当中，也特别喜欢在办公桌上备上一盒枸杞，用它来泡水喝，但是也有一些人会说枸杞还是要生吃比较好，这样的话效果才会更好一些，那么到底是怎么一回事呢？

是生吃还是泡水？效果哪一个比较好？

其实在我们身边，大多数的人会选择用枸杞来泡水喝，但是很少有人直接生吃枸杞，所以说很多人就觉得泡水的时候效果会比较好，但其实从药效发挥这一点来讲的话，生吃枸杞是更有益于我们吸收其中的一些营养的，也更加有益于枸杞实现它自身的药用价值，毕竟枸杞中所含有的一些多糖，如果用过热的水加热的话，很容易会导致一些多糖变性，从而降低他们自身的一些药用价值，所以说我们还是比较建议大家直接生吃的。

一天当中吃多少颗枸杞比较好？

枸杞的好处还是比较多的，但是我们也要建议大家在用量上要控制好食入，过量的话很容易会起到一定的反效果，正常情况下成年人在比较健康的状况下，一天吃二十颗左右还是比较合适的，但是如果想要作为药用的话，可以增加至30克，我们在上面说到其实枸杞生吃的效果会比较好，但是如果选择生吃枸杞的话，数量或许要减半，因为食用过多的话，很容易导致我们身体有着一定过度温补的效果，对健康有影响。