女性不愿满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

1、芥兰

芥蓝富含非常丰富的蛋白质，含有较多的色氨酸和蛋氨酸，可以有效的帮助美容养颜，还含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸；常吃芥蓝睡眠好了，排出体内毒素，皮肤更细腻。

2、云龙菜

云龙菜的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程，云龙菜其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，具有美容护肤、补气养血、祛除色斑、润肌肤的功效；女性不想一脸皱纹，要多吃云龙菜，淡化色斑，保护卵巢，皮肤更细腻。

3、口蘑

口蘑含有大量有利于身体健康的维生素C，不仅能够起到提神通气的作用，还能将体内的毒素排出体外，促进体内内循环的协调，令皮肤越来越好，美容养颜、滋润肌肤。