很多宝妈在生产时因为这样或那样的原因,最终选择了剖腹产。产后宝妈们都想快速恢复身体,以便能够更好的照顾宝宝,参与工作。可剖腹产不同于顺产,毕竟在宝妈身上完成了一个手术,所以在身体的恢复速度和程度上都会慢于顺产,宝妈们想要身体快速恢复,产后这6点一定要做到。
一、营养要丰富
宝妈产后的坐月子期间,既要保证有充分的乳汁哺育宝宝,又要让自己的身体快速恢复,所以,营养是第一位的,多吃蛋白质含量高的食物,比如鱼、鸡蛋、牛奶等,另外,不要吃太多较咸的食物,注意控制盐分的摄入,太多盐分会引起身体的水肿,不利于身体恢复,不要吃太多韭菜和麦芽类食物。
二、平时多喝水
众所周知,多喝水都能加快人体的新陈代谢,所以也能加快细胞的修复速度,对于伤口的快速恢复非常有效。另外,由于剖腹产后腹部有伤口,宝妈大小便都不能太过用力,身体里充足的水量能够充分的润滑肠道,让排便更加顺利。
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三、注意个人卫生
宝妈生完宝宝后,身体里的恶露尚待一段时间这才能彻底的排干净,想要健康的身体,清洁卫生是必不可少的,对产后的宝妈而言,平时需要勤换衣物,勤洗澡,不过一定要注意采用淋浴的方式,如果这采用坐浴的方式,很可能会导致伤口感染。