小二是你么
导读：多动症患者通常会缺乏注意力、活动力旺盛。如果你的孩子有这些症状，你可以利用饮食的营养来帮助解决这些问题。维生素B族、C、F、钙镁铁除了可以保持身体健康之外，还能帮助平稳情绪、提高注意力。
一、多动症儿童需要的营养成分
1、複合维生素B
B族维生素对大脑的发育和功能很重要，并且可以减少多动症儿童的焦虑感，增加宁静感。摄取足够的维生素B对多动症儿童非常重要，除了可以获得大脑营养之外，也能帮助大脑发育。
2、摄取维生素C
维生素C对多动症儿童非常有利，它可以改善孩子的心情，帮助他们摆脱活动过度。然而，维生素C还可以增强免疫力和保护心脏健康。
3、摄取维生素F
维生素F是一种多不饱和脂肪酸，主要是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。ω-3脂肪酸对大脑正常运作很重要，可以改善多动症的多动、衝动和专注力。
4、摄取含镁食物
缺镁是导致儿童多动症的主要原因之一，它也可导致睡眠不足。低镁水平可能导致烦躁、焦虑、不安和注意力减少。镁可以让孩子平静、增加注意力。
5、摄取含钙食物
钙不仅有助于骨骼的生成，还可以支持细胞膜和帮助神经系统，特别是刺激的传输，这可以提高孩子的行为。此外，钙还可以放松肌肉、镇定神经系统、改善睡眠模式。
