引导语:宝妈怀孕期间,为了腹中宝宝的健康成长,所以在饮食这一方面也是有着很多的讲究,食物既要健康又要有营养,所以鱼类是一个很不错的选择,但是也有几点是需要注意的呢!
最适合给宝宝补充营养的深海鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,还含有促进宝宝大脑发育的物质。孕妈妈在怀孕期间应多吃一些海鱼,来满足胎宝宝生长发育的需要。
适合孕妈妈吃的海鱼有很多,例如黄鱼、带鱼、三文鱼、鳕鱼等。但要注意虽然三文鱼生吃很流行,但是孕妈妈千万别吃生的。
怀孕期间应该避免食用某些生活在被污染的水体中的鱼,因为这些鱼会吸收汞、二噶英、多氯联苯(PCB)、农药等环境污染物。孕妇吃了受污染水体中的鱼,可能会出现流产、早产现象。
海鱼中含碘量也较高,补碘的关键时间在怀孕早期,要是等到怀孕5个月后再补碘,那么作用就很小了。所以,孕妈妈不妨多吃些海鱼,可以满足身体对寸碘的需求量。
结束语:为了宝宝的健康,怀孕期间很多辛辣垃圾食物如:油炸、火锅等,宝妈一定要克制住,尽量不要去吃哦!
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