冬季是万物凋零之际,天短夜长,很多动物们都会进行冬眠调养休息,人们也应该遵循自然规律,早睡晚起。对于宝宝来说,冬天除了要进行食补,增强自身的御寒能力之外,也应顺应大自然的规律,保持充足的睡眠。
而婴幼儿、儿童对睡眠时长的需求更高,对于未满1周岁的宝宝,最好每天的睡眠时间保证在12~15小时;对于3~7岁的孩子,每天睡眠时间也要保证在10小时以上。对于7岁以上的孩子,一天的睡眠时间不能低于9个小时为最佳。
早上6~7点钟,不要叫醒宝宝!
宝宝跟大人的睡眠一样,也是由浅睡眠和深睡眠交替进行的,不同的是宝宝的浅睡眠时间相对较长,一般大约要到了早上6~7点钟才慢慢进入深睡眠,在这期间不被打扰,有助降低压力荷尔蒙,活化孩子的免疫力,这样宝宝睡醒后才会充满活力。
而且,冬季6~7点太阳还未升起,温度较低,这时如果把宝宝叫醒,很容易引起受凉感冒,冬天最好等太阳升起气温升高时再叫孩子起床,不然容易扰动阳气。
这些错误的叫醒方式也要避免哦!
1、粗暴型
这种叫醒宝宝起床的方式还是挺常见的,有些家长为了赶时间,会直接到宝宝的房间大声叫醒宝宝或者直接掀开宝宝的被子把宝宝叫醒。