如果你正是一位正在哺乳期的新妈妈,很想给宝宝干净、健康又营养的母乳,喝点柠檬水就能让你如愿以偿。哺乳期妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水,在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。
为什么说哺乳期吃柠檬是有益的?
柠檬属于一种柑橘类水果,含有5%的柠檬酸,酸酸的味道有人喜欢,有人不喜欢。不过你不爱喝柠檬水的话,可以在烧菜的时候加入一些柠檬。柠檬除了含有柠檬酸外,还含有维生素c,核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等,所以哺乳期食用柠檬对你和宝宝都是有益的。
哺乳期吃柠檬或喝柠檬水有哪些好处?
1、母乳保鲜
哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜,从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。
2、预防宝宝消化不良