女人怎么坐月子,怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况,在饮食进行改善和调整,往往能够事半功倍。
中医把人的体质分为9大类,分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型,为了让新妈妈能准确辨别自己的体质,精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何做月子。
如何分辨自己的体质是不是寒性体质?
中医上讲寒性体质多为阴气过盛,导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳,手脚冰凉、怕冷,脸白唇淡,例假不准、经血有血块等。
寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒,气血循环不畅,坐月子应该多吃一些温补的食物,达到促进血液循环、气血双补的功效。
注意事项
1、饮食要以温补为主
温补的食物可以让身体发热,脏器机能兴奋,提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏,四肢发冷的症状。