文|好孕姐
怀孕期间没胃口,但是胎儿又急需营养,各种不良反应袭来,孕期妈妈不能药补,那么该怎么吃才能让胃口更好一些呢,可以学一些食补方法,会让孕妈轻松应对不良反应。
疲劳。怀孕早期,由于恶心、呕吐等早孕反应,很多准妈妈经常出现睡眠中断的情况,于是白天就会产生疲倦感。此时除了充足的营养和适当的运动外,就可以多吃一些豆制类、奶类、蔬菜类食物。推荐食疗:麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡。
感冒。孕期感冒最好不要轻易服药,如果感冒程度较重,及时去找医生咨询,采取一些非药物的治疗方法。推荐食疗:金银花饮、姜丝萝卜饮。
孕吐。孕吐会使很多准妈妈食欲不佳,一般对胎儿的健康不会产生太大影响,应选择清淡易消化的食物,多做运动缓解症状,如果有准妈妈孕吐严重就会出现脱水现象,应及时就医。推荐食疗:姜。
先兆性流产。准妈妈在怀孕28周以前出现阴道出血,有腹痛现象,它是自然流产的最早起,平时一定要注意多休息,保持心情愉快,出现症状应及时就医。推荐食疗:燕窝养血安胎汤、百合小米粥