文|好孕姐
看到很多准妈妈评论说孕期便秘越来越严重了,蜂蜜水也没少喝,但并没有实质性的改变,便秘还是一如既往的让人抓狂。便秘是很多准妈妈在妊娠期都会出现的症状,因为胎儿在子宫中发育成长,子宫由一枚鸡蛋大小开始逐渐长大,压迫肠道,自然容易引起便秘。除了子宫压迫肠道之外,还有哪些具体原因造成我们孕期准妈妈饱受便秘折磨呢?
1. 孕期激素水平增高,肠道蠕动减慢,导致大便干燥,出现或加重便秘。
2. 子宫空间的增大是腹肌,骨盆底肌无力。
3. 准妈妈活动量减少,精神紧张。
4. 孕期饮水量减少,营养过剩,膳食纤维补充不足。
5. 盲目补充钙和铁剂,服用方法不对。
为什么很多人每天吃香蕉喝蜂蜜水但没有缓解呢?
其实大家对蜂蜜和香蕉促进排便存在误区。其实蜂蜜水和香蕉并没有通便润肠的作用,而一些人觉得有是因为体内果糖不耐受的反应,而且香蕉一定要是熟透的,否则还会加重便秘,所以这就是为什么很多人吃香蕉和蜂蜜水并没有得到显著的改变,也有可能你是果糖耐受体质,嘻嘻。