文|好孕姐
我生大宝的时候胖了整整五十斤,生完孩子后我天天躲在房间里,连别人过来探望我都不想踏出房门,虽说很不礼貌,但是我的体型实在不好意思去见人。在大宝断奶后,我看着镜子中的自己,下定决心要减肥,加强运动和控制饮食,运动让我每天都疲惫不堪,少吃让我饿得想撞桌子。幸好自己一口一口吃出来的肉,在我一步一步的脚印里,慢慢掉下去了。
瘦下来后,我才想明白自己当时那么吃是不对的,由于胃口好,就放任自己瞎吃,大宝生下来只有六斤多,我却胖了五十多斤,这样的事情绝对不能再发生。怀二宝的时候,我知道该怎么吃,只胖了15斤,产后没花多大的力气就瘦下来了。那么,孕期该怎么吃不会让自己胖太多呢?
学会“挑”食
孕期怎么挑食?孕期要挑那些绿色的、天然的、无公害的食物吃。比如新鲜的水果和蔬菜,新鲜的肉类和奶制品,总之,遵循越新鲜越好的原则。
怀孕后,除了每天保证饮水量外,还要多吃纯天然的蔬菜,蔬菜的营养丰富,还能轻松助消化。这个季节常见的蔬菜有:西红柿、莲藕、茄子等等,营养丰富,有利于孕妈的身体健康。