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自从怀孕之后，准妈妈最在意的莫过于自己的饮食了，一方面要吃各种东西，这样才能保证肚子里小生命发育的足够营养，另一方面，又要小心翼翼的，生怕吃了什么东西对小生命有什么害处，真的是从怀孕起，当妈的就开始为自己的孩子操心了。其实这3种食物既没有任何的危害，还对胎儿的大脑发育非常好，准妈妈可不要忽视了。
一、 坚果
坚果是植物中营养含量非常丰富的食物，常见的有瓜子，开心果，印度果，榛子及核桃等，这些坚果都含有丰富的矿物质，尤其是含有较多的优质蛋白，对胎儿的大脑发育非常有好处，适合准妈妈在早餐的时候吃一些，最好是配合牛奶一起吃，这样会和牛奶里面的钙元素结合起来，准妈妈的身体会更容易吸收。
二、 奶制品
奶制品也是准妈妈不可错过的良好食物，准妈妈尽量选择蛋白质含量高，添加剂少的奶制品，奶酪等，这样子才会真正达到给胎儿补充营养的目的，不仅有利于胎儿的身体发育，还会让他的大脑发育更好，出生后更聪明。
