叶酸的4个小知识, 备孕时越清楚, 对胎儿和自己越有益

文|好孕姐

备孕阶段都知道叶酸的重要性，医生建议提前三个月服用叶酸，可以很好的预防神经管畸形和其他出生缺陷，但是听到一个朋友说提前补充叶酸会打乱生理期，影响计算排卵期的准确性，事实真的是这样吗？

叶酸并不是激素类药物，是一种代谢方面的物质，所以叶酸会影响月经规律的说法不可信，月经推迟很可能是由于自己精神压力过大，内分泌失调等因素造成的，切不可因为这个说法而反对提前服用叶酸。

1. 食物中并不能获取足够的叶酸

叶酸是一种极不稳定的物质，虽然我们常见的食物中含有许多叶酸，比如胡萝卜，西蓝花，香蕉，猕猴桃等，但是遇光遇热以及我们的储存方式和烹调方法，都会损失掉大部分的叶酸，所以实际被我们人体吸收到的叶酸少之又少，因此需要药物额外补充。