很多备孕的朋友,向我咨询如何推算排卵期的问题。一般月经规律的女性排卵期约在下次月经前2周,如果月经不是很规律的话就不能用这个方法测算排卵期啦。其实推算排卵期最准确的方法还是基础体温法,下面我就详细的给大家介绍一下,如何通过基础体温推算排卵期。
基础体温
这个方法适用于月经不太规律的女性。
原理:女性体温在月经期和月经后的一个星期都会豹祠相对的低温,称为低温期(36.5度以下),然后过度到中途的高温期(36.5度~36.8度)后,再返回低温期,迎来下次月经。从低温期过度到高温期的那一天的体温明显偏低,理论上这一天就是排卵日,但是因为会有24~48小时的误差,所以以这一天为中心,前2日和后3日设为排卵期。
具体操作方法:从月经第一天开始测试基础体温。早晨醒来,不说话,不下床,用准备于床头的体温计放在舌下,测口腔温度5分钟,记录下体温。每天坚持一次,坚持3个月,找出两次月经间的体温变化曲线。如果由哪天忘记测量,也要记下来,与之前做过的表格比较,以作为参考。将一个月的数据做成曲线表,一眼就能发现这个月的排卵日。