众所周知,有的孕妈生宝宝是需要十几个小时才能把宝宝生下来,有的孕妈就会幸运很多,只需要几个小时就能把宝宝生出来,她们之间最大的差别在于生产时开宫口所消耗的时间不同,分娩时如果开宫口所用时间较长,孕妈也会忍受较长时间的疼痛,孕妈会受更多的罪。其实,在分娩时想要减少开宫口耗时,在产前孕妈需要做好这些事:
一、有空尽量下床走动
对每个孕妈来说,宫缩带来的疼痛都是令人发指的,所以,在这时候孕妈只想躺着或坐着,其他的什么也不想干,可如果在阵痛的时候孕妈能够下床走动,这样不仅在即将到来的分娩时会加快开宫口的速度,同时也能有效地缓解宫缩带来的疼痛。不过,需要注意的是孕妈这时候下床走动身边最好有人搀扶着,以防发生意外。
二、多做下蹲动作
在分娩快要到来时,医生多半会建议孕妈多做下蹲的动作,这样能让宫口更快的打开,因为孕妈在下蹲过程中,会让胎儿的位置下移,快速的进入产道,没从而有利于帮助孕妈打开宫口,同时,下蹲动作还能让孕妈的阴部肌肉弹性增强,对后面的分娩有好处。