可别像一句话:左耳进右耳出哦!跟减肥实例来想对比,要声明的就是,别边减肥边吃高脂肪食物。这也是减肥之大忌哦!青春期的少女,对自己的外形有很大的要求,每个女孩都处于爱美的高峰期。所以如果你也有想要减肥的心,那么不妨这样做吧!
瑜伽1小时肥肉少1斤
夏天是减肥的最佳时机,看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉,你的减肥决心绝不会再有所动摇。而且夏天的热度往往使人的食欲降至最低点,对油炸食品及高热量的肥腻肉类自然视而不见,正可谓清心寡欲。多吃水果,一些人体必需的维生素以及可以‘消除’脂肪纤维素类可以在水果中找到,我们健康的身体也要靠他们维系。将各种水果无油沙拉或是果酱,放入冰箱中,随时享用。你可以随心所欲做水果大餐,水果安全健康无副作用。多吃橘子,柑橘可以起到抑制脂肪形成的作用。
凉拌的蔬菜既无负担又可解暑降温,一举两得。炒菜可放健康低卡路里的橄榄油,少放些盐。水果蔬菜相结合,皮肤才不会因为节食而造成流失水分和失去弹性。
①每天坚持做瑜伽一个小时,既能出汗又不会很累,还能陶冶情操。
②每天喝一小杯红酒。红酒中所含丹宁能有效帮助消化,亦有抗氧化功能,可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯,可以轻松减去5斤肉。
③每天喝蜜水和清水,排毒清肠胃。
意识决定一切,拒绝高能量的薯条、汉堡包按照计划实施了短短的20天,体重减了整整10公斤,减肥计划圆满成功!纤细的腰肢、平坦坚实的腹部。一切满意极了!再没有了肥胖的阴影,阳光清风,一切都那样的美好!