有两种可能:
1一是运动的强度和时间不够,一般而言,连续运动超过30分钟以内,是消耗糖分的,超过30分钟才消除脂肪的,所以连续运动时间必须超过40分钟,并且必须是出汗的运动;
2 节食未做到;有些人不吃饭,反而拼命吃零食,认为零食是垃圾食品营养少;实际上零食中含的糖和脂肪更高,并且很多零食中含有激素,反而更容易让发胖;因此必须禁止零食,规律饮食;少吃,但不能不吃;
要坚持,否则会反弹而更胖
你没有控制饮食,调整心情,改变习惯吧
减肥玩饮食和运动相结合的
肥肉变成肌肉了
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