您已经知道的很清楚了,普拉提主要是减肥,瑜伽主要是塑身美体,提升气质。对于不太胖的人来说瑜伽是项不错的运动,至于哪个入门好点,就要看个人的身体素质了,柔韧性很强的人练瑜伽比较容易,但是瑜伽讲究呼吸吐纳,这个要靠老师的讲解慢慢来领悟掌握的。
瑜伽
当然是哪个都好啊
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