最减腹部赘肉的bai
家务劳动
是:擦地du板(可与
仰卧起坐zhi
媲美)
最健身又柔dao韧筋骨的
室内运动回
是:瑜珈(可买一套简单的光盘自己练)
最便捷的耗热家庭运动是答:跳绳(最好在地毯上,一楼不用地毯也行)
最简单宜行的健身方式是:走路,在屋里来回走,越快月好
最宜在床上做的运动是:
仰卧起坐
或两头抬(伸直身子头和脚同时往上抬)
试试吧,只要坚持就会大有收获!
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