有些人的瘦是天生的,怎么吃也吃不胖。这让很多易胖体质的人觉得很不公平,为什么自己喝水都长肉呢?这没办法,出生谁也控制不了。更气人的是,很多瘦瘦的女孩,反而觉得自己太瘦,想要增重呢!
其实,健身不仅能让肥胖者,达到减肥的目的,同时,也可以让瘦弱的女孩,达到增肌的目的,身材看起来不是那么的瘦削,增加美感。
健身的时候,进行肌肉锻炼,能够调动长期缺乏锻炼的肌肉,促进其生长,从而增肌,达到增重的目的。而且,长期锻炼,能够增强食欲,促进吸收。
当然,不仅仅是锻炼,还要注意合理的饮食,动物性蛋白,豆制品、蔬菜,饮食要全面营养。锻炼配合合理的饮食,健身效果最佳。