一些人困扰于原生家庭对自己的影响，归因于父母的养育和互动模式不佳，给自己造成了伤害。我一般会花点时间为他们处理原生家庭的问题，让他们接纳过往。而更多的时间，我会聚焦在如何认同和反向认同上，也就是说，我们喜欢原生家庭的哪部分并受益，就努力发扬光大；我们讨厌哪部分，就引以为戒，减少这些问题的发生。
实际上，每位家人都有所长，他们都以自己的方式努力活着。从这个维度，我们可以找到可滋养我们的特质。比如，你有个喜怒无常、情绪暴躁的妈妈，可能总在情感上伤害你和父亲。但生活所迫，她必须横刀立马、勇敢拼杀，委屈和压抑这些情绪的释放也会更强烈。
而爸爸的冷漠也是出于自我保护，如果与母亲有过多的情感互动，被骂的概率更大。因此，对你疏离也是一种对母亲情感的副产品，他无奈也压抑。能够对此理解、悲悯、怜惜，是我们成长的标志。
而后，我们学会管理情绪、增加能力、应对工作和生活的风霜雪雨时会更从容而有力量，情绪也会随之稳定，幸福感就增加了。
