1、善养性者,先饥而食,食勿令饱;先渴而饮,饮勿令过。食欲数而少,不欲顿而多。
2、心神欲静,骨力欲动,胸怀欲开,筋骸欲硬,脊梁欲直,肠胃欲净,舌端欲卷,脚跟欲定,耳目欲清,精魂欲正。少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气。(www.geyan123.com激励)薄滋味以养胃气,省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时令以养元气。
3、世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛邱平易法,只将食粥致神仙。
4、久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。
5、养生如病,不得他求。
6、太饥伤脾,太饱伤气。
7、精神不运则愈,血脉不运则病。
8、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。
9、食不语,寝不言。
10、食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。
11、冬寒犹可近火,火在表也;夏热必纳凉,凉入里也。
12、大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。
13、心逸则日休也。
14、热食伤骨,冷食伤肺。
15、智者养生也,必须四时而调寒暑。
16、水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。
17、寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。
18、冬寒犹可近火,火在表也;夏热必纳凉,凉入里也。
19、苦茶久食益意思。
20、风者,百病之始也。古人避风如避矢石焉。
21、以虚养生,以德养身,以仁养天下万物,以道养天下万事。
22、治已病,不若治未病。