许多孕妈们都说,自从怀孕以后越来越娇贵了,一会这不能吃,那不能干,就连睡觉都有讲究,动不动就会影响到宝宝的发育。没怀孕之前,想怎么睡就怎么睡,怎么舒服怎么来。但怀孕之后,一直听人们说孕妈睡觉左侧卧有利于子宫里面的营养供给给宝宝,所以自己每次睡觉都会侧卧,心里甚至会有暗示,但不知道为什么早上起来不是仰卧就是右侧卧,之后就会担心这担心那。
其实,妈妈们真的没有必要在睡姿上如此纠结,孕期经常在睡觉的时候做这3件事,对胎儿危害才更大。
孕期一定要左侧卧睡吗?
一般建议孕期采用左侧卧睡姿,但是这个不是绝对的,准妈妈可以根据自己的舒适度进行调整,左侧卧右侧卧都可以,最好不要平躺,但是睡前侧卧,睡醒平躺影响不大。
左侧卧对孕妈有助于利尿。因为孕中后期的时候,孕妈的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。
可加快子宫和胎盘的血流量,保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气,避免胎儿缺氧情况的发生。
不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
孕期正确的睡姿
孕早期(1-3个月):怎么舒服怎么睡
这个时期子宫其实对腹脏器官是没有什么压迫的,孕妈喜欢什么样的睡姿都可以采取,自己睡得开心、舒适就好啦!不过要注意睡觉动作不要太大,毕竟胎儿还很不稳定,经不起孕妈的大幅度活动。