这几天朋友向我抱怨说,她坐月子啥都不给干,郁闷死了。她说再坐下去恐怕就要得抑郁病了。的确传统坐月子习俗真有可能把人给逼疯了。
今天涵涵妈就来跟大家聊聊怎么科学坐月子吧。
正确来说,产褥期是42天的,宝妈要想坐好月子,下面这5件事情,坚决不能做。
能不动就不动
新妈咪确实需要休息,但却不是卧床休息。很多老一辈都认为,能不动就不动,其实这种一直坐着不动的行为是很危险的!长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓。它们一旦随着血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。曾经也有过新闻报道,产妇因为久坐不动,险些因为肺栓塞丧命。
正确的做法是,适当的运动,可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。反而更有利恶露排出。
捂月子
在传统的观念中,都认为新妈妈产后身体比较弱,不能吹风,还要捂得严严实实的。
试想一下,在那么炎热的夏天,不能通风,这真的会热疯了好么!
甚至还看到了产妇因为夏天坚决不通风不开空调,还捂棉被导致中暑(甚至身亡)的新闻。这种捂月子的说法,真是害人不浅啊!
所以,我们要注意开窗通风,保持空气清新。在天气比较热时,是可以使用风扇或者空调。只要空调温度让自己觉得舒服就可以了。一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。