听说名字长的人长滴帅
大多数人有这样的经历
有时很尴尬
尤其是产后新妈妈
更有不可启齿的痛苦
防治是关键
许多新妈妈在产后都会遇到一个尴尬的问题，那就是便秘。
产后便秘的原因很多，最主要的有：①妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌，被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压消失，使肠蠕动缓慢，而致大便困难；②产后卧床过多，活动偏少，影响肠蠕动，也易引起大便困难；③产后饮食单调，过多地进食鸡鸭鱼肉，而新鲜蔬菜、水果、杂粮等富含粗纤维的食物摄取偏少，产生大便干燥秘结；④难产手术的会阴切口疼痛导致不敢做排便运动，导致便秘；⑤产褥期出汗较多也可引起产后便秘。
中医把大便比喻为“船”，大肠比喻为“河”，肠中津液犹如“河中之水”。产后大便困难，是由于产后气虚无力推送大便。血虚则肠燥津枯，不能润肠通便，河水干涸，船则无法行驶，犹如无水舟停。
为了避免产后新妈便秘，能做到以下几点，就可能避免便秘带来的尴尬！
适当活动
