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自从家里有了宝宝之后，一家人的重中之重就变成宝宝，尤其是做爸妈的，最希望的就是自己的宝宝能够健康聪明的长大，不输在起跑线上。有很多父母甚至不惜一起代价，给宝宝买各种补脑的营养品，希望宝宝从小就能发育的好。但是宝妈知道吗?并不是所有的保健品都是适合宝宝食用的，有些补品反而是适得其反。
大家都知道3岁前是宝宝智力开发的黄金时期，添加辅食后，宝妈就要特别注意给宝宝补充促进脑部发育的营养，宝宝才能更健康聪明。所以宝妈们就得上点心了，这九种食物要给宝宝多吃，健康营养还补脑!
一、鱼类
鱼类的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉中无机盐、维生素含量较高，都是孩子健康成长所必需的营养素。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃的作用。鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。
鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。
鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，给孩子健康体格提供充足的营养支持。鱼类是促进宝宝智力发育的首选食物，尤其是深海鱼。像三文鱼、鳕鱼等都富含DHA。深海鱼虽好，但因为汞含量较高，宝宝并不能多吃。所以像银鱼、黄花鱼等浅海鱼也可以时常给宝宝吃一些。这些海鱼里含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高，还能给宝宝补充DHA!
