很多宝妈都知道孕期应该多吃坚果,对宝宝的发育很有益处,但到底应该吃哪些坚果呢?这些坚果对宝宝具体的作用又有哪些呢?坚果口感不错,很多宝妈都喜欢吃,但吃坚果应该注意哪些方面呢?除了宝妈们喜欢坚果,其实胎宝宝也很喜欢哦。小编整理了一些对孕妈和胎儿有好处的坚果,快来看看吧。
1、核桃
很多宝妈都知道吃核桃补脑,核桃除了补脑健脑,还能促进造血和伤口愈合,对孕妇和胎儿都有好处。小林刚怀孕不久就在家休息养胎,难得出来找她聚聚。在她怀孕8个月的时候,看她走路也不会累,特别精神,她说她在家经常会弄些营养的食物,小林妈还会经常给小林熬核桃蔬菜粥喝,既能给胎儿补充营养,也能增加膳食纤维,对孕期便秘也有缓解的作用。一般胎儿在3个月后开始发育大脑,这时候开始补充核桃,能让宝宝成为“最强大脑”。
2、瓜籽
许多宝妈会说瓜籽类坚果,很容易上火,对于孕妈来说很容易引起孕期便秘,殊不知,在孕期适量的吃一些瓜籽,对孕妈也是很有好处的哦。闺蜜一直喜欢吃瓜籽,怀孕以后在家经常无事可干,嘴巴痒又想吃瓜子消遣一下时间,于是产检的时候特意咨询了医生,医生建议可以适当吃些南瓜子,可以预防结石病,西瓜子能利肺润肠,止血,但不要吃多。对于瓜籽的选择,最好是原味的,这样添加剂才少,瓜籽虽好,千万不要贪量哦。