怀孕后,孕妈对自己的嘴要控制住了,哪些该吃哪些不该吃,一定要心中有数。
要知道吸烟、喝酒是万万不能再碰的。饮食方面更要注意,未消毒的奶制品、半生不熟的食物最好不要吃,火锅、麻辣烫尽量少吃;同时饮食要规律,不要饱一顿饥一顿,每日按时就餐,确保自己和宝宝营养充分。
科学研究表明: 方便面 方便不健康;方便面里的食品添加剂分别起着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用,这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此,偶尔吃方便面是无关紧要的。但是,一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃,更有甚者长年累月吃方便面,这就有碍身体健康了。
辛辣食物
孕妇并不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,以免刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘应绝对禁止食用。芥末、山俞菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品对孕妇有刺激作用,少量摄取还没什么关系,多了就会刺激肠胃,严重的还可能流产、早产,是应控制的食品。若孕妇的肾脏欠佳,血压高时更应该避免食用辛辣的食品。辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。