你是医我心病的药
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孕早期做适当的运动不仅对孕妈咪身心都有一定的帮助，而且还能让生产生产时较为顺利，今天小编要来分享的是孕妈咪孕早期的锻炼须知，让您照着这些步骤做出事宜又健康的运动。做个好运动，拥有好孕期。
一、孕早期锻炼好处
1、为生产做准备
生产的过程就好比跑马拉松—它需要毅力、决心以及注意力。在怀孕的数月内坚持锻炼身体可以为艰苦的生产过程做好准备。
2、增强血管韧性
运动能使准妈妈的心血管更强韧，这样准妈妈就不那么容易疲劳了。对于怀孕的准妈妈来说这的确是件好事。锻炼还能帮准妈妈对抗压力，使准妈妈晚上睡得更安稳。
3、能减少并发症
整个怀孕期间做负重练习能够缩短产程，减少生产期并发症。负重练习可以是利用准妈妈自己身体的重量来做的练习，比如快走、慢跑或跳舞；也可以是使用负重器械或设备进行力量训练。
4、保持身材体态
尽管准妈妈知道造成身材走样的原因是令人愉悦的，但眼睁睁地看着自己的身体增大到了前所未有的尺码还是不免让人心情沮丧。坚持锻炼能使准妈妈不至于那么自卑，还能帮助准妈妈在产后较快地甩掉多馀的体重。
