大家都知道叶酸是胎儿健康成长发育的必要物质,就有很多的临床展示,叶酸缺乏是会造成孕妇流产、死胎等问题,也会造成胎儿残疾、缺陷等重要原因,虽然如此,但是还是发现有许多的孕妈都会补错,甚至是补补的。
30%出生缺锌可救治,70%不可改变
我国统计到,现在每年出生新生儿接近2000W,如果按照5%的缺陷的话,每年可高达90万,随着高龄产妇的增加,二孩政策的开放,这无疑是一个巨大的挑战,在这茫茫人海中只有30%可以矫正,其余的则是终身残疾,这是多么现实又残酷的事实。
怀孕前3个月需补叶酸
许多人都认为是怀上了再补叶酸,其实这个是错误的,要想叶酸在体内达到预防的浓度,必须补充6-8周的时间,每天补0.8mg,需要4周才达到预防的浓度,若等到知道怀孕后再补,可就晚了,所以一般建议在计划怀孕前3个月就开始补了,吃到怀孕12周,加入希望能减少孕期贫血、高血压的话,可以持久一点。
除叶酸外,孕前孕后还需补锌
锌对于备孕人士来说至关重要,锌是人体内多种酶的重要组成部分,缺锌不仅仅会导致味觉食欲下降、影响生长发育,还会使得人体生长发育缓慢、身材矮小、女性乳房不发育、来潮晚、男性精子数量少,严重的会无精。
所以缺锌对于男性不育和女性不孕来说,也是其他的原因之一,植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明,经常多吃一些含锌丰富的食物,不但可使矮个子长高,瘦者体重增加,而且可通过性激素分泌的增加,促进第二性征的发育,使精子数量增多或促进排卵,从而增加受孕机会。