挥泪迎风尿
怀孕第3个月，食物里碘的含量应该增加，胎儿大脑和骨骼的发育必须领带母体内充足的甲状腺素，缺碘会导致甲状腺素缺乏，胎儿出生后会智力低下矮小。碘能促进蛋白质 生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘 ，最严重的危害是使胎儿先天 智力低下甚至白痴，即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。
脑的发育90%都在胎儿期，孕三月时，胎儿大脑神经细胞开始增殖。脑发育旺盛期必须依赖甲状腺激素，甲状腺激素具有促进大脑智力，体格发育的功能，如果由于缺碘引起甲状腺激素分泌不足，将直接影响胎儿发育，导致智力障碍，运动障碍及体格发育障碍，形成呆小症。
准 妈妈每天需要碘量应在175微克左右，最好食用加碘盐。通过补碘改善胎儿智力和体格，必须在怀孕前或怀孕头3个月进行，怀孕后期，胎儿大脑神经细胞增殖已完成 ，补碘的效果不明明了。
1.海带
海带的含碘量高达5%--8%，还富含铁 ，不失为孕妇补碘及防治 妊娠 贫血 的食疗佳品，孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要，海带中含有砷，这是有毒物质，孕妇吃之前要用水泡24小时，中途勤奋换水，这样可以把砷去掉！
