产后奶水不足是常见的事情,事关宝宝的营养健康问题,牛女士对于产后出现奶水不足很是无奈,一听说有能发奶的食物,她都会去尝试,听说吃榴莲能发奶后,她吃下了整个榴莲,没想奶水没增多少,第二天就便血严重了,医生说其便血的原因是肛裂。
原来牛女士刚生完孩子,平时又常吃热性发奶的食物,再吃容易引起上火和便秘的榴莲无异于是“火上烧油”。因此建议哺乳期的女性慎吃榴莲,避免造成肛裂、便秘等,甚至影响奶水质量。
母乳喂养的妈妈经常会出现奶水不足的现象,妈妈要怎样催奶呢?不少妈妈会听信民间催奶小偏方,其实所谓的催乳方法就是通过各种方法来增加母乳的分泌。那么产后妈妈该如何科学催乳呢:
1、保持好心情
母乳是否充足与妈妈的心理因素很有关系,妈妈要保持平和、愉快的心情,在任何情况下都不要急躁。
2、充足睡眠
睡眠不足也是会使奶水量减少的,妈妈常要夜起喂奶多次,半天还要带孩子,所以哺乳妈妈一定要抓紧时间休息。
3、多吸吮
宝宝的吸吮力量还是比较大的,可以借助宝宝的的嘴巴吸吮,达到按摩乳晕的作用,并且喂的次数越多,奶水分泌也会增加。如果妈妈的奶水比较少的话,建议增加宝宝吸吮的次数。
4、吸空乳房
孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激,每次哺乳后,都要让宝宝吸空乳房,有利于乳汁的在产生。