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为了宝宝健康茁壮成长，女人总会在孕期补充多种多样的营养，生怕自己吃的不多，肚子里的宝宝营养不够。十个月皇后般的生活下来，原本玲珑有致的身材没了曲线，生下宝宝之后体重也并没少几斤。心心念念地减肥，又忧心忡忡地担心奶水的数量不够、母乳的质量下降。
哺乳期并不是不可以减肥，而是要根据自身的身体状况，选择对的时间，对的方法，这样下来，月瘦10斤，产后快速恢复到孕前体重也不是不可能。
一般而言，产后2-9个月，是减肥的黄金时期，而产后6个月内是否能够恢复到孕前体重，甚至会影响到未来8到10年体重年均增加量。
产后减肥，是一项循序渐进的大工程，不能一蹴而就，既要照顾母亲的身体，更要兼顾尚在哺乳的婴儿，所以，哺乳期妈妈减肥瘦身，更要在合适的时间做适当的瘦身方案调整。
月子期间：不可减肥
无论是经过顺产还是刨宫产，产后第一个月，新生妈妈的身体还非常虚弱，因生产留下的伤口还未愈合，需要充分的调衡和修养才能恢复以往的体力和精神状态。如果产后的第一个月就开始减肥，不仅不利于身体的恢复，还会影响到奶水的质量和数量。
事实上，这个时期频繁母乳喂养婴儿，也需要消耗母亲很大一部分的能量，所以，这个时期的妈妈不仅不能减肥，还要调养身体和补充能量。当然，也要尽量避免太多高油脂、高糖分的高热量滋补品，以免给日后的减肥加重负担。
