昨天刷朋友圈,看到一位朋友在发牢骚:悔恨当初月子没坐好,现在天气慢慢变冷,让人容易腿酸疼,女人生个孩子真的伤不起啊!再好的身材也一去不复返了。
一提到坐月子,许多过来人妈妈就开始吐槽,说那个月真够难受的,不能洗澡,不能洗头,不能吹风,总之各种不能。整整一个月,仿佛坐牢一样,没坐好,护理不当,还得了月子病!
产后一个月,下面的这6件事,最好不要做,不然以后哭也来不及了。
1、久坐久躺
传统坐月子,都认为生产完的妈妈要多卧床休息,虽说产后需要大量休息,但是一直躺在床上不动,容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。
因此,坐月子妈妈最好能在不拉伤伤口的前提下经常起床走动一下,有助于身体恢复,如果月子里完全卧床休息不下床活动,易致食欲不振,甚至便秘,也不利于促排恶露,恶露排出不畅,子宫也恢复得慢。
2、经常弯腰和下蹲
无论是孕期还是产后,这两个动作都是大忌。生完孩子后,内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,恢复需要很长一段时间,这个时候如果你经常弯腰或下蹲,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛,对体内脏器恢复有很大影响。
3、吹风受凉