冬天常给孩子喝这3种营养粥,孩子长个快,还能增强免疫力少生病现在天气越来越冷,对于大多数孩子来说确实长高的黄金时期,孩子长高的事情,很多家长都会想把最好的食物留给自己的孩子吃,让自己的孩子长高,其实想要孩子长高,冬季最好的办法就是给孩子做粥,因为粥中的营养很利于孩子的成长,并且粥中还有许多的微量元素,可以增强孩子的免疫力让孩子少生病。下面小编给大家介绍一些有利于宝宝吃了长个,还能增强免疫力少生病的食谱,希望每个孩子都能健康的成长。
第一:杂粮粥
因为杂粮粥中有比较多的食材,这些食材熬成的粥,孩子喝了能长高,还能提高免疫力,大人喝了可以减肥,因为杂粮粥容易饱腹,每天喝上点杂粮粥也就不想再吃另外的东西啦,还能促进消化,不过3岁以下的宝宝因为胃还能有完全发育好,所以不是很建议喝哦。
杂粮粥:主要是:小米,腰豆,芸豆,大米,红薯
步骤:
第一步:清洗红薯,将红薯洗干净去皮,切成小块,将小米等杂粮进行清洗
第二步:将红薯和准备好杂粮放入电饭煲中,水尽量多放点,想进行大火熬制,等沸腾之后,再用小火慢慢的熬制,熬制成稠糊的形状就可以,主要的粥宝宝喝了对身子好哦。
第二:小米红枣粥
我们大家都知道小米中含有的微量元素对宝宝的身体有很多的好处,并且红枣还能补血益气,所以将二者进行调制,这样的粥不仅可以长高,还能提高抵抗力,让孩子更加健康的成长哦