说实话,做妈妈是一件非常辛苦的事情。从备孕开始到整个孕期,再到小宝宝出生后的哺乳期,可以说妈妈们的一举一动都会直接或间接的影响到胎儿(宝宝)的健康成长发育。今天小雨粑粑就和大家聊一聊关于哺乳期饮食的那些事。以下的这几类食物,最好不要吃。
浓茶和咖啡
这两种东西都有让人兴奋的作用。另外,茶叶中中的鞣酸会影响肠道对铁元素的吸收,容易引起产后贫血。而咖啡则会导致小宝宝无缘无故的啼哭,影响小宝宝的睡眠,久而久之就会影响到婴儿的身体健康。
烟和酒
在孕期的时候我们都知道尽量避免烟酒,因为这些有害成份会通过脐带进入到胎宝宝的体内,对胎宝宝造成一定伤害。在哺乳期的时候其实也是一样的,只不过此时的传送方式不一样了。如果哺乳期的妈妈们仍有吸烟和饮酒的习惯,那么这些有害成份会通过母乳被婴儿吸收。所以,哺乳妈咪最好能戒烟戒酒,并尽量避免吸入二手烟。
油炸肥腻食物
这一类食物一般在制作的过程中都会经过高温油炸。研究表明,食物在高温油炸后会破坏食物的营养成份,并产生一些对人体有害的物质。过多食用不仅不会增加体内营养的摄取量,反而会增加肠胃的负担。所以,这一点无论是普通人还是哺乳期的妈妈们,从自身健康的角度来考虑都是应该少吃的。