产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
月子禁忌多,月子里馋水果怎么办?这几种水果可以放心吃!
1、苹果
苹果属于温性类的水果,而且含有丰富的钾,对于口味比较重,在月子期间吃的比较咸,吸入过多的钠盐的妈妈来说,苹果是这类妈宝妈的最佳选择。因为钾和钠的结合能平衡体内的电解质。而且苹果含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
不过需要注意的是:冬天坐月子,本来就很冷,新手妈妈不要直接拿凉的苹果果吃,最好是可以温着吃,如果新妈妈有糖尿病或肾病就尽量不要吃。
2、山楂
山楂大家都知道它有开胃助消化的功效,特别是对产后妈妈来说,容易食欲不振,但是又是坐月子的关键时期,需要大补,因为不仅自己要恢复身体,宝宝也需要更多的母奶,所以这个时候,吃点山楂,能够帮助消化,利于身体恢复和母乳喂养,还能帮助妈妈排除恶露!