相信准妈妈怀孕的时候,免不了听到一句话就是“哎呀,怀孕了不要吃这些东西,对胎儿不好”。怀孕前就对零食爱不释手,准妈妈想吃点小零食却只能偷偷摸摸,生怕被人发现,当然有时候考虑到胎儿的健康,总在纠结要不要吃,实在是苦恼。这几样营养健康又解馋的小零食,妈妈不妨看看说不定有你的菜。
1.酸奶、奶酪
相信在孕期,有些准妈妈都深受便秘的困扰。酸奶中益生菌可以帮助准妈妈的肠胃蠕动,加强消化功能,缓解准妈妈的便秘的情况,也能提高准妈妈的食欲。而奶酪中包含了丰富的维生素B群、蛋白质、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分,相信胎宝宝也会喜欢的。
2.核桃
说到核桃当然会和脑袋瓜挂钩了,核桃可以促进大脑发育,还可以增强准妈妈的抵抗力。所以对准妈妈和胎宝宝来说,核桃是很好的一种食物,对准妈妈的身体和胎宝宝的健康发育都有极大的好处。但是准妈妈不能贪嘴,核桃的脂肪可是很高的,准妈妈不要吃太多。
3.海苔
海的味道,我知道!这句耳熟能详的广告词,相信准妈妈都知道,但是这不是在打广告。海苔是真的适合准妈妈,嘴馋的时候来一片,营养又健康。海苔有丰富的维生素B,纤维含量也高,热量低,准妈妈也不用担心自己会变胖。