如果说结婚是让一个女孩“变成”一个女人,那么怀孕则是让一个女人变成一个“女神”,为什么这样说,是因为一个女人一旦怀孕变成孕妇,她就会在孕期自觉和不自觉的学习各种育儿知识,而且在孕期她会变的无比强大,只为能让自己的宝宝健康度过孕期。
那么你知道吗?作为一个刚刚怀孕的孕妇,在孕期要特别注意这些方面!
第一:孕妇要对饮食特别注意
为保证胎宝宝的正常发育,你需要每天补充以下营养:孕期为了更好的补充营养,比没怀孕时要多吃一些,比如考虑比没怀孕时增加两份蛋白质和两份水果蔬菜。这种方法更准确,更容易做到,也更健康。
另外就是钙和蛋白质以及叶酸,孕妇只要通过多喝一杯酸奶及多吃一些鱼肉就可以轻松达到要求。对于叶酸你则可以通过服用药物来补充。
下面我来说一些孕妇在孕期吃的食物量的确定。
脱脂牛奶(250ml)——90-100卡路里,8克蛋白质,无糖豆浆(250ml)——75-100卡路里,9克蛋白质,低糖酸奶(250ml)——100卡路里,9克蛋白质;米饭(125g)——115卡路里,2.5克蛋白质;瘦牛肉(60克)——100卡路里,14克蛋白质;绿色蔬菜(125ml)——25卡路里,2克。
第二:孕妇要保持良好的心态和心情。