导读:很多孩子在面临考试的时候,精神压力太大,导致失眠、睡不好、食欲降低,甚至是出现呕吐、腹泻等症状。因此,你应该让幼儿保持正面的态度、放放松,并遵循健康的生活习惯,才能在考试时表现的正常。
一、如何帮助孩子克服考试压力?
1、保持正面态度
你应该要知道孩子很多事情已经做得很好,你还应该让他知道,一直专注在课程成绩不佳或成功上是没有帮助的,保持正面的态度比较重要。
2、健康生活习惯
你应该鼓励孩子拥有每天良好营养和睡眠习惯。不要让他们临时恶补,在考前一天熬夜,这样会影响考试当天的精神和体力。
3、避免多项任务
透过大程度的减少分心可帮助孩子练习专注。在孩子学习的时候,关掉音乐、电视、电脑等会导致分心的事物,让孩子可以专心念书。
4、适当休息小憩
让孩子在复习的过程中,适当的休息小憩。睡眠有助于将资讯储存在记忆中。因此,不要让孩子持续不间断的看书,否则反而影响记忆力。
5、短暂放松休闲
当孩子感觉精神疲累时,也可以让他进行短暂的休闲活动,如打篮球、散步,或是呼吸新鲜空气。这都能帮助孩子充电,再次有能量学习。
6、睡前不用3C