大多数妈咪在怀孕以后还是会做一些简单的家务,因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。那么,孕妈咪在做家务的时候应注意哪些问题呢?
1、伸腰舒展要有度
对于孕妇来说,小幅度的伸懒腰对胎儿没什么影响。可在孕晚期肚子过大时,孕妈咪伸懒腰就要注意了,如果腹部表面皮肤感觉到拉伸厉害,那就说明你的伸腰幅度过大了。
大多数家庭的衣服都是晾晒在阳台的顶上,甚至需要抬头踮脚去收取,不注意的话就可能造成过度向上伸腰,肚子拉伸时间比较长,肚子要用很大的力气,这对胎宝宝也是十分不利的。
2、弯腰下蹲要小心
扫地、拖地、洗衣服、拾取东西等都需要弯腰货下蹲。怀孕初期弯腰不要太频繁,尽量不要长时间弯腰。
怀孕四个月之后就要尽量少弯腰了,否则会挤压腹部压到宝宝。如果实在要捡东西或者拿东西,就慢慢扶着东西蹲下去,然后再慢慢站起来,千万不要一下子就弯下腰。
3、太重的物品不要提
研究发现,孕妇搬动25千克的重物时,子宫没有变化或只有轻微受压;搬动30千克以上的重物时,子宫就会后倾并向下,从而影响子宫的正常功能。
提重物很容易引起腹部酸痛,特别是孕早期尽量少用力,因为这时受精卵刚刚在子宫内着床,过度用力或者是受外力重刺激,易致流产。孕晚期的可能会引起早产,胎膜早破等。