文|秘籍君
放假回家的时候听阿姨讲,八个月大的妹妹不喜欢喝水,渴了就喝果汁,我问阿姨怎么回事,阿姨说从给孩子加辅食开始,就一直给妹妹喝用水果煮过的水,有一点点水果的甜味,妹妹很喜欢,再后来就直接榨果汁了,喂妹妹白水的话,妹妹死活不喝后来就罢了,我说孩子不喝水只喝果汁这样子的习惯很不好,阿姨觉得果汁富含维生素,况且也能补充水分,没什么大问题。
很多家长想必都有这种想法,觉得果汁营养价值高,也能补充水分,孩子自己又爱喝,就由着孩子性子来,对孩子排斥喝白开水这件事不放在心上,孩子只喝果汁不喝白开水这个习惯非常不好,果汁中的糖度很高,甜食吃多孩子以后很难戒掉,而且糖分摄取过多会引起肥胖,不爱吃饭,抵抗力变差,从而影响其它营养物质的摄取。
所以,针对不爱喝白开水的孩子应该怎么做呢?
1. 从果汁到果汁兑水再到喝纯白开水
最开始让孩子养成喝水果水,果汁的习惯后,孩子味蕾受到甜食的诱引,不愿喝无色无味的白开水,这时候家长可以把果汁兑水,稀释果汁的甜度和浓度,慢慢的让孩子接受白开水,即使是自己在家做的鲜榨果汁,用来代替白开水也是有害的,果汁中的糖要通过肾脏排出,大量饮用会加重孩子的肾脏负担。